건강한 식습관1
정신건강을 위해 반드시 피해야 할 5가지 습관
혹시 요즘 머리가 복잡하고 가슴이 답답한 느낌이 드나요? 이게 단순한 스트레스라고 넘기기엔 위험할 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 정신건강에 대해 고민하는 분들이 많아졌어요. 사실 저도 얼마 전까지 작은 습관들이 얼마나 큰 영향을 미치는지 몰랐거든요. 바쁜 일상 속에서 무심코 반복하는 행동들이 우리의 정신을 갉아먹고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 정신건강을 위해 반드시 피해야 할 5가지 습관을 살펴보면서, 보다 건강한 삶을 위한 작은 변화를 시작해보려 합니다.1. 부정적인 생각의 반복부정적인 생각이 머릿속을 맴도는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. "나는 왜 이럴까?", "이건 절대 해결되지 않을 거야." 같은 생각들이 반복되면, 이는 단순한 기분 저하가 아니라 정신건강에 심각한 영향..