스트레스 관리2
정신건강을 위해 반드시 피해야 할 5가지 습관
혹시 요즘 머리가 복잡하고 가슴이 답답한 느낌이 드나요? 이게 단순한 스트레스라고 넘기기엔 위험할 수 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 정신건강에 대해 고민하는 분들이 많아졌어요. 사실 저도 얼마 전까지 작은 습관들이 얼마나 큰 영향을 미치는지 몰랐거든요. 바쁜 일상 속에서 무심코 반복하는 행동들이 우리의 정신을 갉아먹고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 정신건강을 위해 반드시 피해야 할 5가지 습관을 살펴보면서, 보다 건강한 삶을 위한 작은 변화를 시작해보려 합니다.1. 부정적인 생각의 반복부정적인 생각이 머릿속을 맴도는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. "나는 왜 이럴까?", "이건 절대 해결되지 않을 거야." 같은 생각들이 반복되면, 이는 단순한 기분 저하가 아니라 정신건강에 심각한 영향..
약 복용 후 속쓰림 원인과 대처 방법
약을 먹고 속쓰림이 발생하는 것은 흔한 증상 중 하나입니다. 약물의 성분이나 복용 방법에 따라 위장에 자극이 가해져 속쓰림이나 소화 불량이 나타날 수 있습니다. 이럴 때는 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 약을 복용할 때 어떤 부분이 문제일 수 있는지, 그리고 속쓰림을 완화하는 방법을 살펴보겠습니다.약물에 의한 속쓰림의 원인약물이 위장에 영향을 미쳐 속쓰림을 유발하는 이유는 다양합니다. 그중에서도 가장 흔한 원인은 약물이 위산 분비를 촉진하거나, 위 점막을 자극하여 손상을 입히기 때문입니다. 특히 아래와 같은 종류의 약물은 속쓰림을 유발할 가능성이 높습니다.소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜, 아스피린 등의 약물은 위장에 강한 자극을 주어 속쓰림과 위염, 심한 경우에..