영양부족1
😴 자도 자도 피곤하고 항상 졸린 이유와 해결 방법
여러분, 혹시 충분히 잤는데도 하루 종일 피곤하고 졸리신가요?아무리 잠을 자도 개운하지 않고 계속 피곤하다면, 원인을 찾아서 해결해야 합니다.만성 피로와 졸음을 유발하는 다양한 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보세요!📌 자도 자도 피곤한 이유 7가지💤 1. 수면의 질이 낮음단순히 수면 시간이 부족한 것이 아니라, 숙면을 취하지 못하는 것이 피로의 원인이 될 수 있습니다.잠을 자도 자주 깨거나 깊은 잠을 자지 못함코골이나 수면 무호흡증으로 인해 산소 공급 부족불규칙한 수면 패턴 (야근, 늦게까지 스마트폰 사용 등)☕ 2. 카페인 & 당분 과다 섭취카페인과 당분은 순간적인 각성 효과를 주지만, 이후 에너지가 급격히 떨어지면서 더 피곤함을 유발할 수 있습니다.오후 3시 이후에는 카페인 섭취 자제과도한 설탕..