피로회복3
눈 피로 회복법, 당신의 눈을 살리는 루틴
하루 종일 모니터만 바라보다 보면 눈이 뻑뻑하고 침침해지죠. 나만 그런 거 아니더라구요. 피곤하고 멍한 눈, 어떻게 회복시키냐에 따라 다음 날 컨디션이 완전히 달라진다는 거, 혹시 알고 계셨나요?직장인, 학생, 크리에이터, 프리랜서 할 것 없이 하루 중 적어도 6시간 이상은 화면을 보며 사는 요즘. ‘눈 건강’은 선택이 아닌 필수입니다. 그래서 오늘은 제가 매일 실천하고 효과 본 눈 피로 회복 루틴을 낱낱이 공유해보려 해요.눈 피로의 원인, 정말 단순할까?눈이 피로한 이유, 단순히 화면을 오래 봐서일까요? 물론 그게 가장 큰 이유 중 하나예요. 하지만 실은 눈의 초점을 오랫동안 고정하고 깜빡임이 줄어드는 것이 진짜 원인이라고 해요. 저도 예전엔 그저 ‘눈이 나빠졌나 보다’ 하고 넘어갔는데, 알고 보니 하..
😴 자도 자도 피곤하고 항상 졸린 이유와 해결 방법
여러분, 혹시 충분히 잤는데도 하루 종일 피곤하고 졸리신가요?아무리 잠을 자도 개운하지 않고 계속 피곤하다면, 원인을 찾아서 해결해야 합니다.만성 피로와 졸음을 유발하는 다양한 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보세요!📌 자도 자도 피곤한 이유 7가지💤 1. 수면의 질이 낮음단순히 수면 시간이 부족한 것이 아니라, 숙면을 취하지 못하는 것이 피로의 원인이 될 수 있습니다.잠을 자도 자주 깨거나 깊은 잠을 자지 못함코골이나 수면 무호흡증으로 인해 산소 공급 부족불규칙한 수면 패턴 (야근, 늦게까지 스마트폰 사용 등)☕ 2. 카페인 & 당분 과다 섭취카페인과 당분은 순간적인 각성 효과를 주지만, 이후 에너지가 급격히 떨어지면서 더 피곤함을 유발할 수 있습니다.오후 3시 이후에는 카페인 섭취 자제과도한 설탕..
여름철 건강 지키기! 초복, 중복, 말복에 먹으면 좋은 음식 베스트 5
여름철은 무더운 날씨로 인해 체력 소모가 크고, 쉽게 피로를 느끼기 쉬운 계절입니다. 특히, 초복, 중복, 말복으로 이어지는 삼복더위는 우리 몸에 큰 부담을 주기 때문에, 이 시기에는 특별한 보양식으로 몸을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 여름철에 건강을 지키기 위해 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 이번 글에서는 초복, 중복, 말복에 먹기 좋은 음식 베스트 5를 소개하겠습니다. 이 음식들은 모두 건강을 돕고, 체력을 보충하는데 효과적인 재료들로 구성되어 있습니다.삼계탕: 영양과 기력을 보충하는 대표 보양식삼계탕은 초복, 중복, 말복 중 어느 때나 즐기기 좋은 대표적인 보양식입니다. 삼계탕은 어린 닭에 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣어 끓인 음식으로, 체력을 보강하고 기력을 회복하는 데 탁월한 효과가 있습..